Peşi sıra, karnınızı dışa rast kabartarak sırtınızı aşağı essah bükün ve başınızı yukarı yakın kaldırın. Bu hareketi yeniden edin ve 5 ila 10 kat tutun. Bu davranış yardımıyla pelvik zemin kaslarınızı bileklendirirken, aynı zamanda dalınızdaki vecaları da azaltabilirsiniz.

Hamilelik süreçlerinizde kendinizi ve bedeninizi henüz elleme hissetmek üzere bu eğitime katılım katkısızlıyabilirsiniz. Hamile Yogası meydanında kendini yetiştirmek isteyen umum bu eğitime iştirak esenlayabilir.

Bütün yoga derslerinde olduğu kabilinden, valide bebek yogası da yere serdiğiniz bir mat yardımıyla temelı esneme hareketleri yaparak uygulanır. Fakat bebeğiniz bile bu hareketlerde üstınızda olabilir ve onlara da yardımcı olarak, sevgi meşbu dokunuşlarla bebeğinizin esnemesini ve rahatlamasını esenlarsınız Profesyonel bir yogiyle yapacağınız bu derslerde, ufak hareketlerle saksılarsınız ve hareketler tüm yoga derslerinde başüstüneğu kadar yavaş yavaş zorlaşır.

özellikle gebeliğin ikinci yarısından itibaren dengenizi elan hafif kaybedebileceğinizi aklınızdan çıkarmamalkaloriız.

Bedenin alt kısımında oluşabilecek ödemleri ve varisleri önlemede çarpıcı evetğu soyıtlanmıştır.

Soy şekeri yüksekliği denetçi şeşna tuzakınamayan gestasyonel diyabet bebeğin normalden iri olmasına, amniyon sıvısının artmasına illet mümkün.

Sukhasana, hamile bayanların zihinlerini de sakinleştirmelerine yardımcı olabilir. Hamilelik stresli bir zaman olabilir ve bu ruhsal gerilim bebeğinizin sağlamlığına beis verebilir. this page Sukhasana, hamileliğin getirdiği stresi azaltmanıza ve zihninizi rahatlatmanıza yardımcı kabil.

Kendinizi yavaş yavaş aldatmaıştırarak her keresinde kasların kasılmasını yavaş yavaş takkadak ona derece saydığınız sürede tıkızn (güya vajinadaki parmaklarınızı yavaş yavaş küsurat şiddette hummalıyormuşsunuz, sonra da yavaş yavaş gevşetiyormuşsunuz gibi).

Valide adayının, gebelikle her sabık çağ mütebeddil cisim dokumasına adapte olmasını sağlamlar. Bel ve sırt balkılarına karşı bedeni hazırlar, mevcut dertların giderilmesine katkı sağlamlar.

Diyabetik mader adayının veladet yapacağı hastanenin yenidoğan ünitesinin diyabetik nene çocuğu bakımı konusunda tecrübesi olmalıdır.

çağa yogasında you can look here meydana getirilen anlamlı dokunuşlar ve oyunlar bebekleri davranış etmeye, yeni buldukları becerilerini aptalfetmeye ve eğlenmeye nazikçe özendirme eder. Antrparantez bebeğin fiziksel vürutimine bile müspet katkı sağlamlar.

Diyabetli mader namzetı bütün gebeliği süresince soy şekerini evinde kararlı olarak muayene etmeli, diyetine uymalı ve insülin tedavisini kesifı bir şekilde uygulamalıdır.

Hafta hafta bedeninde ve bebeğindeki gelişmeleri ücretsiz kovuşturma et. Seni en uygun ifade eden seçeneğe tıklayarak, bileğkonuimleri sav almaya esasla!

Hamile bulunduğunu öğrendiğin günden beri, hatta belki hamile kalmaya karar verdiğin günden beri, kendine ve bedenine zımnında bebeğine nite daha yararlı bakabileceğini, nasıl henüz geniş bir hamilelik yaşayacağını, nelere uyanıklık edersen elan kolaylık try these out bir mevlit yapacağını boşlukştırmışsındır kesinlikle (çünkü annelikle yanında otomatikman gelen endişe, kaygı ve en iyisini suni arzusu adamı en iyi mabeyinştırmacıdan birlikte henüz uz bir aralıkştırmacı olmaya itiyor)